Nii hoian reisil oma tervist

Tänapäeval reisib üha rohkem inimesi kaugetesse eksootilistesse paikadesse, seetõttu on ka suurem võimalus puutuda kokku haigustega, mida arenenud maades ei esine.

Reisides tuleb hakkama saada mitte ainult võõraste keelte ja kultuuridega, vaid ka erineva toidu, vee, kliima, kõrgustevahe ja teiste keskkonna ohtudega. Tihtipeale ei sobi reisija immuunsus kohaliku võõrapärase keskkonnaga.

Lisaks soodustab harjumatus keskkonnas viibimine ohtu olla tavapärasest tähelepanematum – sattuda liiklusõnnetusse, libiseda basseiniveerel jms.

 

Siit leiate üldisi nõuandeid tervena ja turvaliseks reisimiseks:

  • Joomiseks kasutage pudeli- või keedetud vett. Samuti hoiduge jääst oma jookides, kuna puudub võimalus kontrollida, kas jää teie joogis pole tehtud kraaniveest.

  • Võimalusel sööge värsket toitu, mida on korralikult küpsetatud. Vältige poolküpseid lihatooteid, samuti koorikloomi ei tohi kunagi süüa toorelt. Hoiduge salatitest ja puuviljadest, mida te ei ole ise koorinud, seda eriti tagasihoidlikes söögikohtades einetades.

  • Ärge unustage lihtsat tõde – enne sööki on tarvis käsi pesta.

  • Vältige liigset päikese käes viibimist, mis on intensiivseim kella üheteistkümnest hommikul kolmeni päeval. Kasutage sobiva faktoriga päikesekaitsevahendeid, mida tuleb uuesti nahale kanda iga kahe tunni möödudes. Lõunamaades võib päikesepõletus tekkida ka läbi pilvevine.

  • Kandke päikesekaitseks peakatet ja päikeseprille.

  • Kandke kliimale ja kultuurile vastavaid riideid ning videvikust koiduni katke ennast võimalikult kinni, et vältida putukahammustusi.

  • Kasutage putukatõrjevahendit katmata nahal ja ruumides vahetult enne videvikku, eriti malaariaohtlikes piirkondades. Võimalusel peaksid ka aknad olema öösel suletud. Kandke putukatõrjevahendit päikesekaitsekreemile, kui kasutate mõlemat.

  • Hoiduge kokkupuutest kohalike loomadega, kuna ei ole teada, kas nad kannavad mõnda haigust.

  • Kuumas kliimas vältige organismi veetustumist, juues nii palju vedelikku kui võimalik ja hoidudes väga kuuma ilmaga alkoholi tarvitamisest.

  • Ärge tarvitage alkoholi enne ujuma minekut.

  • Ärge minge ujuma, kui rannas lehvib punane lipp, mis teavitab kas liiga suurtest lainetest või muudest ujumiseks ebasobivatest asjaoludest.

  • Ärge ujuge pimedas või öisel ajal, mil rannas ja/või basseini juures puudub järelevalve. Tutvuge oma hotelli basseini- ja/või rannakasutamise eeskirjadega.

  • Enne basseini kasutamist tutvuge selle sügavuse jm iseärasustega, näiteks kontrollige, kas basseini serv on libe, kas basseinis on esmapilgule varjatud nurki, treppe jms.

  • Enamikus hotellides on laste viibimine basseini ääres ja/või ranna territooriumil ilma vanemate järelvalveta keelatud.

  • Hoolitsege, et teie ujuda mitteoskavad reisikaaslased (nii lapsed kui täiskasvanud) oleksid meres ja/või basseinis viibides ujuda oskavate kaaslaste järelvalve all.

  • Hotellide klaasuksed võivad olla väga suured ja ilma puit- või metallraamita. Õnnetuste vältimiseks olge klaasustega ruumides (näit hotelli fuajeed jms) ettevaatlikud, lastega reisides pidage ringijooksvaid lapsi hoolega silmas.

  • Rõduäärtel istumine või enda kallutamine üle rõduääre võib õnnetuse põhjustada. Hotellides on keelatud üle rõduäärte ronimine ka isegi üksteisele väga lähedal asuvate rõdude korral.

  • Olge ettevaatlikud hotelli vannitoas – väga väheste hotellide vannitubades on vannis või duššikabiinis libisemisvastased matid. Samuti võib libe olla vannitoa põrand.

  • Mõnede hotellide liftidel võib puududa nn “sisemine uks”, st lifti liikudes liigub ukseava tihedalt piki liftišahti seina. Sellise lifti olemasolu korral seiske liftis ukseavast eemal.

  • Tikust tuld tõmmates visake tikk alati tuleohutust materjalist tuhatoosi. Ärge visake kuuma tikku hotellitoa prügikorvi (mis sageli ei ole tuleohutust materjalist) ega üle rõduääre välja. Kõigis hotellides on keelatud suitsetamine voodis.

  • Juhul, kui teie toas on gaasipliidiga kööginurk, kontrollige toiduvalmistamise lõppedes hoolikalt, et gaasikraanid on kinni.

  • Ärge kasutage elektritarbeid, kui olete märg või seisate märjal pinnal. Ebakorras elektriseadmetest, stepslitest jms informeerige viivitamatult hotelli vastuvõttu.

  • Olge tähelepanelikud teedel ja tänavatel kas jalgsi või autoga liigeldes. Kohalikud transporidvahendite juhid ei järgi sageli üldtunnustatud liikluseeskirju.

  • Rendiautot juhtides tuleb meeles pidada, et joobes autojuhtimine on keelatud kõikjal üle maailma, paljudes riikides trahvitakse aktiivselt nii kiiruse ületajaid kui ka ilma turvavööta sõitjaid.

  • Motorolleriga seiklemine on lõunamaades küll mugav, kuid sageli üsna ohtlik, eriti neile, kes kodumaal tavaliselt autot on harjunud juhtima. Suurim osa kuurortides toimuvaid liiklusõnnetusi juhtub moorrataste ja rolleritega.

Juhul, kui reisil olles siiski tekib terviseprobleeme, pöörduge arsti väljakutseks hotelli vastuvõttu või reisiesindaja poole. Vaatamata tervisekindlustuse olemasolule nõuavad paljud arstid visiiditasu sularahas, mille eest väljastavad kviitungi/tõendi. Kontrollige hoolikalt arsti poolt väljastatud pabereid (tõendil peab olema kirjas, mille eest see on väljastatud, samuti makstud summa EUR-des või USD-des) – seda tõendit vajate hiljem kindlustusfirmasse pöördumisel.


meditation2

Copyright © 2013 MTÜ Reisibüroode Lliit.
Kõik õigused on kaitstud